《中国浙江教育研究院李晓2016年12月7日讯》
作业还没写完，开始突击，做作业不认真、字迹潦草、偷工减料；晚上不肯睡、早晨不肯起，生活起居无规律；沉浸在电视节目、网络游戏、球场竞技、逛街游玩中，兴奋的情绪难以平复；不想上学，提起开学就难受甚至闹小脾气……还没从闲适的假期中苏醒。或许您是教育工作者，或许您只是一个正为这事头疼的家长，今天给大家找了一些“收心小妙招”，希望对各位有用~
1.调整作息时间
调时差：家长可要求孩子每天比头一天早起一小时、晚上早睡一小时，逐渐恢复早睡早起按时吃饭的生物钟。
提前进入上学节奏：适当约束孩子按照开学后的大致作息来安排生活，到了学习时间，预习新学期课程、读感兴趣的课外读物等。
2.安排与学习有关的活动
暑假作业：督促孩子完成暑假作业，检查完成情况，回顾上学期知识要点。
课外书：买些既让孩子感兴趣又能丰富知识的课外书，鼓励孩子每天阅读。
学习用品：让孩子挑选自己喜欢的学习用品，增强学习兴趣。
计划和目标：如下学期要提高哪几门课的成绩、是不是要学一门新特长等。
娱乐：陪孩子看和教育相关的电影、视频、讲座，参观名校等。
3.戒除电脑、电视、ipad瘾
控制：减少孩子看电视、用电脑、玩ipad的时间，如每天控制在两个小时内。
转移：鼓励孩子做其他事情取代使用电脑、电视、ipad。
4.克服畏难情绪
家长：耐心、平等地和孩子沟通，了解孩子的想法、困难和需求。
朋友：鼓励孩子和好朋友聊天、出去玩，放松心情。
【注意避免】
1.急刹车
假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。
怎么做：引导孩子正确对待开学，唤起对校园生活和同学友情的向往，逐渐调整作息时间，制定新学期学习计划。
2.强制
家长强行遏制孩子的一切娱乐活动，孩子可能产生抵触、逆反情绪。
怎么做：不妨逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间，和孩子商量安排一个合理娱乐时间表。
3.严厉责骂
孩子在心理调节和情绪控制上需要不断强化，有些孩子适应开学的时间长，如果家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心。
怎么做：耐心引导孩子一起为开学做准备。
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